Инфракрасная сауна – это сауна, в стены которой встроены излучатели инфракрасных волн определённой длины, благодаря этому тело человека в кабине прогревается напрямую.
Процедура в такой «баньке» позиционируется как лучший помощник похудению. Сеансы в сауне помогают избавиться от лишней жидкости и ускоряют обмен веществ.
Инфракрасная сауна работает для похудения на основе простого физического принципа. Инфракрасное волновое излучение может довольно активно воздействовать на мягкие ткани, ускоряя движение молекул и обеспечивая разогрев. Естественно, на время процедуры сосуды расширяются, кровообращение улучшается. Инфракрасные «лучи» помогают выводить лишнюю молочную кислоту из мышц, что обеспечивает снятие боли.
ПОЛЬЗА ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ
Польза инфракрасной сауны доказана клинически:
- Процедура мягко разогревает ткани, улучшает кровообращение;
- Воздействие помогает вывести молочную кислоту из мышечных тканей, уменьшить боль после физической работы и тренировки;
- Нагревание в инфракрасной сауне – полезная «гимнастика» для ваших сосудов. Оно предотвращает раннее образование атеросклеротических бляшек;
- Сидеть в ИК-сауне намного проще, ведь во время процедуры вы получаете нормальный приток кислорода, а нагревание происходит не только из-за повышения температуры окружающей среды, но и из-за усиления обменных процессов под воздействием ИК-лучей;
- У ИК-сауны меньше противопоказаний, в ней могут проходить процедуры даже те, кто не переносит жару, имеет вегето-сосудистую дистонию;
- Посещение инфракрасной кабины – своеобразная кардиотренировка. Нагревание повышает скорость сердечных сокращений, и сердце укрепляется.
О вреде инфракрасной сауны стоит говорить, если человек игнорирует противопоказания врача и посещает процедуру при наличии заболеваний, либо если он злоупотребляет сауной. Прежде всего, следует соблюдать режим посещения ИК-кабины. Вы не должны проводить сеанс в начале активного дня, перед серьезной физической или эмоциональной нагрузкой. Естественной реакцией на нагревание является последующее расслабление. Тренировки или физическая работа в таком состоянии не принесут пользы. Крайне вредно использовать в инфракрасной сауне косметику и средства, которые для нее не предназначены. Кремы и маски «для бани» не подходят для процедуры в сауне, так как воздействие ИК-лучей может вызвать повышение их активности в несколько раз, а значит, вместо красоты вы получите аллергию или даже ожоги. Аналогичное правило относится и к эфирным маслам. Перед сеансом примите душ, промокните тело полотенцем, прикройте волосы и не наносите косметику. Вред инфракрасной сауны в полной мере проявляется, если человек ею злоупотребляет, и в дополнение не пьет воду во время сеанса. Некоторые девушки, стремясь сбросить как можно больше веса, сидят в кабине по часу и более. Физически это достаточно легко выдержать, однако организм получает сильнейший стресс, происходит перегрузка сердца и обезвоживание. В результате, «оздоровительная процедура» может довести до стационара. Так что «пересиживать» и устраивать 2-3 «подхода» не стоит.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ
Противопоказаниями для проведения процедуры в инфракрасной сауне являются:
- Тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
- Злокачественные новообразования;
- Фибромиома матки, эндометриоз, мастопатия, аденома предстательной железы;
- Кожные заболевания и нейродермиты в стадии обострения, некоторые виды псориаза;
- Пониженное или сильно повышенное давление;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия;
- Нефриты и циститы в стадии обострения;
- Артриты, артрозы, воспаления суставных сумок.
- Беременность и шестинедельный восстановительный период после родов.